為了幫助同學們更好地關注自己和他人的情緒，排解在線學習中的困擾，增強人際溝通能力，2022年10月14日，在學生心理健康指導中心和培養單位的共同指導下，伟德国际1949始于英国通過線上的方式開展了“心靈溝通”主題班會活動。本次由活動由研究生朋輩心理輔導員組織開展，2022級全體研究生共同參與。

圖1 團輔活動簡介

本次活動由熱身、集體活動、分組讨論以及總結升華四階段組成。在對本次團體心理輔導進行簡單介紹後，正式活動有“情緒安慰劑”、“不煩躁的理由”、“我的一天”、“見證彼此”以及“我的收獲”。

圖2 同學們進行小組讨論

本次活動在簡單熱身後正式開始了。在“情緒安慰劑”中，同學們通過給自己最近一周的狀态打分和與自身的對話，通過向内的方式發動了自己潛在的力量，了解了如何做自己情緒的管理者。随後是三個分組活動，近90位同學被分成10組進行讨論。首先進行的是“不煩躁的理由”，組内的同學們自願發言，進行頭腦風暴，列舉近期遇到的煩躁小事，接着轉換角度給出自己想到的不為這件事而煩躁的理由。這讓大家知道了需要在事情來臨時學會情緒轉換，及時調整自身認知。其次是“我的一天”，小組成員熱烈地讨論了自己明天的活動與任務，随後在小組間簡單分享，這讓大家對彼此有了更進一步的了解，也學會了如何更好地分配自身精力。最後是“見證彼此”，在這一環節中，同學們化身“誇誇群成員”，表達對彼此的欣賞，達到了同學們相互進行情感交流的目的。随後，主持人組織同學們分享此次活動後的心得感悟，引導同學們保持良好的情緒狀态。

圖3 同學讨論後分享

此次主題班會活動不僅增進了同學們之間的情感，而且提高了凝聚力，在豐富同學們課餘生活的同時，讓大家了解到關注心理狀态的重要性。相信經過本次活動後，2022級的同學們能擁有更精彩的研究生生活。