情緒是我們生命的“指揮棒”，健康的“寒暑表”，我們任何人都離不開情緒和情感。對于在高校學習和生活的學生而言，情緒不僅影響着學習的效率和質量，也影響着集體生活的人際關系與心理體驗。長期嚴峻的疫情防控、東北冬季的寒冷氣候、繁重的課業、考試、升學及求職壓力，以及人際關系中的親情、愛情、友情，都可能會造成高校學生情緒的失調與失控。

為了幫助同學們了解不同的情緒，認識管控情緒的重要性，激發主動調節的動機,學習化解消極情緒與調動積極情緒的方法，成為自己情緒的主人，從而更好地學習、工作和生活，伟德国际1949始于英国的研究生在高琛老師的指導下，與本科生聯合舉辦了“做情緒的主人——情緒管理與自我調适”團體心理輔導活動。

本次伟德国际1949始于英国團體心理輔導活動于2020年12月5日(星期六)下午13時30分至15時30分在吉大南區經信樓A101團體心理輔導室順利開展。此次團體心理輔導活動以“做情緒的主人——情緒管理與自我調适”為主題，在心理健康指導中心老師的培訓指導下，由伟德国际1949始于英国研究生朋輩心理輔導員朱瑞同學主持進行，近七十名伟德国际1949始于英国本碩學生到場參與了活動。活動分為熱身、過渡和升華三個階段，由建立團體契約、我的情緒名片、快樂清單、憤怒契約、猜猜我的心情、天使與魔鬼、心願牆、團體合影等多個形式豐富的環節組成。

在充滿趣味的主題遊戲與引導者的言語啟發下，本科與研究生同學們全情投入，努力探索，逐漸體味到了自身與他人的不同情緒，認識到了積極情緒與消極情緒分别對身心造成的不同影響，同時學會了增加快樂、減少煩惱，管控與調适情緒，保持合理認知的科學方法。此外，活動籌備組向勇于分享與表達自我的同學頒發了獎品作為鼓勵，并為全體參與者準備了精美的心情書簽作為紀念。

活動結束後，同學們紛紛表達出不虛此行的喜悅心情，感恩在活動中收獲的感悟與成長。同學們表示，此次活動為大家提供了傾訴心聲與消解煩惱的好機會，也為處在不同年級與不同學習階段的同學搭建了溝通與交流的有益平台，期待着以後有更多的機會參與到此類富有意義的團體建設活動中來。